Diár osobnej premeny (slovensky) 86n5j

Stres z toho ako dookola premýšľate, že nespĺňate estetické či iné "normy" vyprodukované masmédiami, nasledujú diéty, ktoré kvôli hladovaniu a nedočkavosti prejavenia očakávaných výsledkov produkujú ďalší stres. Tento, postupom času už chronický stres ovplyvňuje hormonálny systém. Nadobličky sústavne produkujú kortizol, čo je dobrý sluha, ale zlý pán. Signálom jeho prítomnosti je ukladanie tuku v oblasti bruška, atrofovanie svalov, stenčenie pokožky, zmena tvaru tváre, zvýšená hladina cukru v krvi či oslabená imunita. Nesústredenosť, poruchy spánku, nervozita, pokles vitálnej energie..aj toto je dôsledok zvýšenej hladiny kortizolu, teda stresového hormónu.

Diár osobne premeny slúži ako metodická pomôcka, ktorá vám v súčinnosti s knihami pomôže :

- znížiť stres

- predísť zápalovým ochoreniam, alebo ich postupne znižovať

- znížiť riziko chronických chorôb

- posilniť imunitu

- dosiahnúť váhu a konfekčnú veľkosť s ktorou budete spokojné

- zlepšiť zdravie, kondíciu a krásu

- dosiahnuť výzor, s ktorým budete spokojné/í

- upraviť PMS - ( teda predmenštruačný syndróm, ktorý trápi veľa žien )

- a tak ďalej..

Začať môžete kedykoľvek. Nemusí to byť január a nemusí to byť pondelok :). Správny moment je vaše TERAZ. Keď tá motivácia vyjde z vás a nie z ktorejkoľvek skupiny. Dokonca ani tejto :). Musí to byť vaše vnútorné rozhodnutie.

"Chcete zmenu, začnite robiť veci inak. Chcete rýchlu zmenu, začnite robiť veci opačne."

PS : knihy majú spoločný názov "Najedzte sa do štíhlosti"??

A áno, môžete jesť do sýtosti, bez rýchleho hltania, ale pomaly prežúvať každé sústo??