Cirkadiánní kód – Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí 2m6e4b
28 %
318 Kč 439 Kč
Zboží skladem, ihned k odeslaní
Pokud objednám nyní, kdy zboží dostanu
Sleva až 70% u třetiny knih
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že: Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií. První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu. Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů. Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni. Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit. Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené. O autorovi Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.
| Autor: | Satchin Panda |
| Nakladatel: | Jan Melvil Publishing |
| ISBN: | 978-80-7555-117-7 |
| Rok vydání: | 2020 |
| Jazyk : | Čeština |
| Vazba: | brožovaná/paperback |
| Počet stran: | 296 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Satchin Panda 464 Kč 592Kč Do košíku 1j1m72
-
David Sinclair 367 Kč 499Kč Do košíku 5j376j
-
Kim da Silva 253 Kč 328Kč Do košíku r119
-
Ivana Kachútová; Petra Gálisová; Igor Bukovský 564 Kč 750Kč Do košíku 3c193w
-
Spira, Rupert 292 Kč 378Kč Do košíku 184f4r
-
Wyner, Gabriel 287 Kč 389Kč Do košíku 5z3e30
-
Sircus Mark 232 Kč 328Kč Do košíku 283e5c
-
Cates, Donny 308 Kč 389Kč Do košíku 3c444k
-
Joe Dispenza 361 Kč 469Kč Do košíku 51us
-
Dazai, Osamu 276 Kč 359Kč Do košíku 5o6r65
-
Murphy, Jason Robert; Purcell, Mark C. 232 Kč 249Kč Do košíku 3l2m6k
-
Mazánek a kolektiv Jiří 405 Kč 459Kč Do košíku 6s3b16
-
Claudia Piras 380 Kč 499Kč Do košíku z1c2a
-
Louise L. Hay 269 Kč 349Kč Do košíku yx39
-
418 Kč 550Kč Do košíku 4482x
-
Justin Sonnenburg 272 Kč 369Kč Do košíku 5j505c