Hochintensiv trainieren 1r2a4x
22 %
388 Kč 498 Kč
Expedice za 2 až 3 dny
Sleva až 70% u třetiny knih
Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse bringen? HIT steht für High-Intensity-Training und stellt die Regeln der alten Trainingslehre auf den Kopf. Während früher nach dem Motto Mehr ist besser trainiert wurde, gilt bei HIT: Härter ist besser. In diesem Buch beweist der Autor, wie mit HIT und HIIT, dem hochintensiven Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer, am effizientesten Muskeln auf- und Fett abgebaut werden. Er zeigt nicht nur geeignete Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Hanteln und an Maschinen, sondern auch, wie die häufigsten Fehler vermieden werden können. Mit unterschiedlichen Intensitätstechniken und einer optimalen Programmgestaltung kann jeder bei minimalem Zeitaufwand einen muskulösen, leistungsfähigen und gesunden Körper erreichen. Der Autor beantwortet außerdem alle wichtigen Fragen zur Ernährung rund um das hochintensive Training, wie etwa zur bestmöglichen Nahrungszusammensetzung, zu den Auswirkungen von intermittierendem Fasten auf das Trainingsergebnis oder die richtige Anwendung der ketogenen Ernährung. Tipps zur körperlichen Regeneration vervollständigen das Wissen rund um HIT und HIIT.
| Autor: | Adelt, Mario |
| Nakladatel: | riva Verlag |
| Rok vydání: | 2017 |
| Jazyk : | Němčina |
| Vazba: | Paperback / softback |
| Počet stran: | 160 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
Mestars, Lisa 237 Kč 349Kč Do košíku l6j2t
-
Schwarzenegger, Arnold 538 Kč 996Kč Do košíku 4j484w
-
Webering, Nadine 330 Kč 424Kč Do košíku 5h3b1
-
Gregus, Alexandra 292 Kč 374Kč Do košíku q3g3r
-
Reicheneder, Bernd 271 Kč 499Kč Do košíku 2b712j
-
Doll, Marcel 205 Kč 301Kč Do košíku n65g
-
Brown, Christina 330 Kč 423Kč Do košíku 2i14b
-
Csikszentmihalyi, Mihaly 388 Kč 498Kč Do košíku k4b29
-
Brennan, Richard 330 Kč 423Kč Do košíku 4q294w
-
Low, Steven 768 Kč 997Kč Do košíku 1wyt
-
Randolf, Johannes 388 Kč 498Kč Do košíku 312k48
-
Thömmes, Frank 292 Kč 374Kč Do košíku 25184g
-
Heizmann, Benjamin 234 Kč 299Kč Do košíku 4y615a
-
Wade, Paul 484 Kč 623Kč Do košíku 1b4w23
-
Poliquin, Charles 388 Kč 498Kč Do košíku 36121k
-
Döll, Michaela 311 Kč 399Kč Do košíku 1h2c16