OPTYMALNA DIETA DLA BIEGACZY JEDZ ZDROWO I BIEGNIJ PO SUKCES 6e675r
62 %
89 Kč 236 Kč
Expedice za 2 až 3 dny
Sleva až 70% u třetiny knih
Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!Jeff Galloway - należy do grupy młodych amerykańskich biegaczy, którzy na zawsze zmienili oblicze biegów długodystansowych, kreując prawdziwy boom na bieganie. To, co było sportem niewielu, stało się zajęciem milionów. W roku 1973 Galloway ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil, a mając osiemnaście lat, zwyciężył w pierwszym Maratonie Atlanty. Był też pierwszym zwycięzcą wyścigu Atlanta Peachtree Road Race w roku 1970. W połowie lat 70. zaczął stosować program treningowy kładący nacisk na większą ilość odpoczynku i skrócenie tygodniowego kilometrażu w połączeniu z biegiem na dalekim dystansie co drugi tydzień. Mając trzydzieści pięć lat, przebiegł Maraton Houston-Tenneco z czasem 2:16.Nancy Clark jest dyplomowanym dietetykiem specjalizującym się w odżywianiu sportowców. Prowadzi prywatną praktykę w pobliżu Bostonu, gdzie pomaga biegaczom i innym sportowcom o różnym poziomie uzdolnień i ze wszystkich grup wiekowych w realizacji ich celów przy pomocy dobrej diety.Nancy stosuje głoszone przez siebie teorie także w odniesieniu do siebie. Lubi biegać i jeździć na rowerze, ma też na swoim koncie kilka ukończonych maratonów.
| Autor: | JEFF GALLOWAY,NANCY CLARK |
| Nakladatel: | Septem |
| ISBN: | 978-83-283-5788-4 |
| Rok vydání: | 2019 |
| Jazyk : | Polština |
| Vazba: | Měkká |
| Počet stran: | 232 |
Mohlo by se vám také líbit..
-
CAROLINE SHREEVE 71 Kč 231Kč Do košíku 6n5q5w
-
Jolanta Pańczyk 51 Kč Do košíku 3m6xv
-
Fiona Harroid 135 Kč 146Kč Do košíku 5y2y3a
-
Jon Chappell, Mark Phillips 242 Kč 264Kč Do košíku q4yy
-
Sidorowicz Elżbieta 61 Kč 234Kč Do košíku 1g1n2a
-
Wald Susana, Kraynak Cecie 304 Kč 345Kč Do košíku 2p1y6f
-
Magda Foeller 146 Kč 217Kč Do košíku 6f2f3n
-
Danowski Bartosz 79 Kč 205Kč Do košíku 1o471n
-
83 Kč 217Kč Do košíku 244k6y
-
Emil Stanisławski, Marta Mikita 88 Kč 234Kč Do košíku 3h5g44
-
Wiktor Lech 207 Kč 234Kč Do košíku 3d5436
-
Axe, Josh 192 Kč 287Kč Do košíku 1m1x3
-
BRACKETT, MARC 121 Kč 288Kč Do košíku 5l4410
-
KATARZYNA GUBAŁA 88 Kč 235Kč Do košíku 6y4g4h